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腰痛予防講習会

 

 7月27日・8月3日の2日間、リハビリテーション室 本城さんによる腰痛予防講習会がありました。

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 腰痛の15%ほどは原因が分かりますが、残りの85%は痛みの原因がはっきりしないそうです。

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 そんな腰痛にはタイプがあるということで、まずは姿勢をチェック!

 果たして、猫背タイプなのか・・・? 反り腰タイプなのか・・・?

 

 それぞれのタイプにあった体操を紹介してくださいました。

 P1060538

 

 今まで腰痛のタイプによっては、好ましくない運動があるということを知らずに、

 むやみやたらと色々なストレッチをしてみましたが、まず自分の姿勢をチェックして

 どんな時に痛みを感じるかを知ることが大事だと知り、参加して良かったです。

  

 また、ストレスも腰痛の原因になるので、たまには息抜きをしつつ、ストレスをコントロールしていけたらと思います。

 

 本城さん、ありがとうございました!